이호채내과

노화방지 프로그램

노화의 속도를 늦추고 활기차고 행복한 노년을 위한 프로그램은 개인별 운동처방, 식이요법 및 영양지도, 생활 환경 개선 등 적절한 생활습관 관리와 함께 각종 보조 프로그램을 적용하게 됩니다.

노화가 진행됨에 따라 각종 호르몬이 부족해지게 되는데, 검사를 통해 부족한 호르몬을 감별하여 각 개인에게 부족한 호르몬을 주사 또는 약으로 보충해 줍니다. DHEA, 멜라토닌, 성장호르몬, 성호르몬, 갑상선호르몬 등이 노화의 속도를 늦추는데 중요한 역할을 합니다.

우리 몸의 독성 산소(활성산소)를 제거하여 노화 억제 효과를 나타내는 항산화제는 레티놀, 베타카로틴, 아스코르빈산, 천연토코페롤 등이 있습니다.

피부 표면의 각질층이 젊은 피부에 비해 상대적으로 두터워져 있으므로, 스킨스케일링으로 표피 상부를 녹여내는 얕은 박피술을 반복적으로 시행하면 잔주름이 제거되고, 영양성분이 피부 깊숙이 좀더 잘 흡수되게 됩니다. ( 피부재생촉진 및 콜라겐 형성을 돕는 스킨케어 , 보톡스 이용 )

과음과 과식을 피하고 과일과 야채를 즐겨 드시도록 합니다. 비타민 C, E와 베타카로틴, 셀레늄은 대표적인 항산화 물질입니다. 이를 위해서는 폴리페놀, 카테킨, 비타민이 함유된 제철 과일과 채소를 하루 섬유질 섭취량 30g이상으로 드시는 것이 좋습니다.

스트레스 이완요법, 음악치료, 명상치료를 통해 자율신경계를 조절하여 두뇌로 가는 산소량 증가로 스트레스를 줄입니다.

운동이 부족해도, 운동이 지나쳐도 활성 산소를 만들기 때문에 절대 하루 2시간을 넘지 않게 운동을 하되, 대체로 유산소 운동과 근력 운동이 7:3 비율 정도가 되는 것이 좋습니다. 운동 중에는 충분하게 수분을 섭취하고 운동 후에는 항산화 물질을 좀 더 섭취해 활성 산소를 줄이도록 합니다.